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ESTORIL WELLNESS CENTER - TREINOS ONLINE PARA FAZER EM CASA

O Estoril Wellness Center quer que se mantenha saudável e em forma nesta quarentena e preparou para si os vídeos das aulas online para que as possa realizar no seu conforto. Queremos que se mantenha activo, especialmente enquanto está em casa! Mais do que nunca, precisamos de nos exercitar pelas longas horas em posições estáticas e sem nos movimentarmos como habitualmente. Lembre-se: o corpo humano é uma máquina incrível e foi criada para estar em constante movimento. O nosso fisioterapeuta Paulo Fonte relembra-nos que o nosso corpo é maioritariamente composto por água e se a água não está em movimento, como na natureza, essa água parada transforma-se num "pântano".

O Estoril Wellness Center disponibiliza nesta página os vídeos de treinos online para manter o ritmo e continuar em forma! 

Aulas diárias em directo no nosso Instagram às 11h00. Clique Aqui

Segunda: David Araújo (Gap, Cardio Localizada)
Terça: João Borges (Zumba)
Quinta: Alina Correia (Tae Bo)
Sexta: Inês Cardoso (Circuit, Stretch)
Sabado: Sofia Dias (Pilates)

Aulas Workouts Onine Estoril Wellness Center
 


Workout Reeducação Postural com Paulo Fonte

All Body Workout com David Araújo 18 de Maio

All Body Workout com David Araújo

Meditação Online com Paulo Fonte

David Araújo Stay At Home Cardio Workout Nº 5

David Araújo Stay At Home Cardio Workout Nº 4

AULA DE ZUMBA DANCE COM JOÃO BORGES

Margarida Garcia A Importância das Vitaminas

David Araújo Core Video Workout em Casa Nº. 3

Pilates Video Workout Em Casa com Carla Bangueses

Sofia Pilates Video Workout Em Casa

Vamos começar o dia com a Sofia Dias e um treino de Pilates! Isso faz parte da nossa campanha, "Stay at Home", para ajudá-lo a permanecer saudável.
 

David Araújo Core Workout em casa.

O nosso instrutor David convida-o para um treino de core para fazer em casa. Tudo o que precisa para um bom treino é de motivação e força de vontade!.
 

AULA DE REEDUCAÇÃO POSTURAL  COM  PAULO FONTE

Como passamos o dia em casa e provavelmente a maior parte do tempo sentados, é imprescindível prestar atenção à sua postura. O nosso fisioterapeuta Paulo Fonte irá ajudá-lo(a) com esta curta mas eficaz aula de Reeducação Postural para fazer em casa.
 


AULA DE ZUMBA DANCE COM JOÃO BORGES

Junte-se a esta sessão de Zumba Dance com o nosso instrutor João Borges e mantenha-se em forma.
 


AULA DE LOCALIZADA COM DAVID ARAÚJO

Mais um treino com o nosso instrutor David Araújo, que irá mantê-lo(a) em forma e saudável enquanto está em casa.
 


AULA CARDIO COM DAVID ARAÚJO

Mantenha o nível de energia e fique em forma com este treino Cardiovascular que o nosso instrutor David Araújo preparou para si.
 


AULA DE PILATES COM SOFIA DIAS

Junte-se à nossa instrutora Sofia Dias para  se manter activo(a) com esta curta aula de Pilates para fazer em casa.