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Estoril Wellness Center - Aulas de grupo em Piscina

AULAS DE GRUPO EM PISCINA

No Estoril Wellness Center encontra uma piscina aquecida a 34º dotada de modernos equipamentos e condições únicas para a prática de actividades em grupo. 
 

Consulte o nosso mapa de aulas


Hidrobike

Com baixo impacto a nível das articulações, esta modalidade proporciona uma grande variabilidade de estímulos, movimentos e posições altamente motivantes para a prática de actividade física, além do grande dispêndio calórico, combina o trabalho cardiovascular e de força.

Hidroginástica

Esta actividade tem resultados eficazes ao nível cardiovascular e fisiológico, é divertida e melhora a sua condição física e psicológica. Movimento, água e música!

Hidroterapia

A hidroterapia proporciona exercícios agradáveis, seguros, estimulantes e eficazes. Melhora a capacidade cardiorrespiratória, desenvolvendo resistência física, aumentando a força muscular, flexibilidade e circulação sanguínea.

AQUA CIRCUIT

Treino em circuito de alta intensidade realizado dentro de água, que visa um trabalho cardiovascular e de tonificação. Treino dinâmico, utilizando vários equipamentos aquáticos.

Aqua t´Ai Chi

Esta prática consiste em vários exercícios que aliam a respiração consciente à pratica meditativa e a alguns movimentos para trabalhar a flexibilidade e o equilíbrio de forma a optimizar a gestão emocional,  permitindo um maior relaxamento e beneficiando ainda dos efeitos terapêuticos da água.